Σε μια σειρά από σύντομα videos ο N.Pollock μας μιλά για θέματα φυσιολογίας στην κατάδυση, θέματα που (θα έπρεπε να) μας απασχολούν ανεξαρτήτως του επιπέδου ή της εμπειρίας μας.
Πιο συγκεκριμένα ο Pollock μας μιλάει για:
- την γυμναστική πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη βουτιά. Η φυσική μας κατάσταση βοηθάει όχι μόνο στο να ανταπεξέλθουμε στο κουβάλημα του εξοπλισμού αλλά είναι καθοριστικός παράγοντας στο πόσο αποδοτικά αποσυμπιέζουμε. Ο Pollock προτείνει να αποφεύγουμε την έντονη γυμναστική περίπου 24 ώρες πριν και μετά την κατάδυση, ενώ συστήνει την χαλαρή άσκηση κατά της διάρκεια της ανόδου μας στην επιφάνεια.
- την θερμοκρασία και αποσυμπίεση. Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και κατά συνέπεια του σώματός μας είναι κάτι που μας απασχολεί, ιδιαίτερα όταν κρυώνει ο καιρός και το νερό. Γενικά μιλώντας επιδιώκουμε να μην κρυώσουμε καθώς αυτό επηρεάζει άμεσα πόσο απολαμβάνουμε μια βουτιά αλλά και τη συγκέντρωσή μας. Οι έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί για την ανεύρεση της σχέσης μεταξύ θερμοκρασίας και DCS δείχνουν όμως κάτι που διαφέρει λίγο από τη συνήθη πρακτική: το μικρότερο ρίσκο για την εκδήλωση DCS εμφανίζεται όταν έχουμε κρύο σώμα (συστολή αγγείων) στην κάθοδο (όταν φορτίζονται οι ιστοί) και ζεστό σώμα (διαστολή αγγείων) όταν αποβάλλουμε το άζωτο. Η πρόταση του Pollock είναι να διατηρούμαστε θερμικά ουδέτεροι πριν και κατά τη διάρκεια της κατάδυσης, μέχρι το σημείο που ξεκινάμε την άνοδο στην επιφάνεια οπότε και θα θέλαμε να είμαστε λίγο πιο ζεστοί. Εν απουσία θερμαινόμενου γιλέκου βέβαια, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι ελαφριά άσκηση για να βοηθήσουμε τη κυκλοφορία του αίματος. Η οποία ελαφριά άσκηση ταιριάζει και με το προηγούμενο bullet.
- τον ίλιγγο που μπορεί να νιώσουμε από τη διαφορά πίεσης ή από τη διαφορά θερμοκρασίας στα αυτιά μας. Η ζάλαδα μπορεί να εξαφανιστεί σε μερικά δευτερόλεπτα αν παραμείνουμε ήρεμοι και διατηρήσουμε το βάθος μας, δίνοντας χρόνο να επέλθει ισορροπία μεταξύ των αυτιών μας.
Φυσική κατάσταση και ασφάλεια στην κατάδυση:
Θερμοκρασία και αποσυμπίεση:
Ιλίγγος/Vertigo:
Μπορείτε να βρείτε όλη τη σειρά videos με θέματα υπερβαρικής του CISSS-CA, ιατρικού κέντρου στο Quebec του Καναδά εδώ.
Ο Neal Pollock είναι καταξιωμένος επιστήμονας στην καταδυτική και υπερβαρική ιατρική, και δύτης ο ίδιος.
Δείτε επίσης την παρουσίαση του Pollock για την αποτελεσματική διαχείριση της αποσυμπίεσης στην κατάδυση: